Cristiano Ronaldo práve dnes oslavuje 36. narodeniny. Napriek pribúdajúcim rokom sa stále udržiava vo fenomenálnej forme. S pätnástimi gólmi je najlepším strelcom talianskej Serie A. Hovorí sa o tom, že v Juventuse už uvažujú o predĺžení kontraktu s hviezdnym portugalským futbalistom.

Cristiano Ronaldo a jeho 6 tipov na kvalitný spánok

K jeho fantastickej forme prispieva aj kvalitný spánok. Sledovateľom na sociálnej sieti instagram prezradil Ronaldo svojich šesť osvedčených tipov na kvalitný odpočinok.

1. Dĺžka spánku - 5x po 90 minút. V podobnom režime spával aj slávny vynálezca a vedec Nikola Tesla, ktorý sa dožil 87 rokov. Ten dokonca spával vo verzii len 4x po 45 minút.

2. Matrac - hrúbka 10 centimetrov, inteligentná pena

3. Žiadny alkohol ani kofeín

4. Fetálna poloha pri spánku

5. Čistá posteľná bielizeň

6. Vypnuté obrazovky mobilu či televízie minimálne 90 minút pred spaním

Keď sa pozrieme na jeho úžasnú formu, asi mu to funguje.